Na een massage is het belangrijk om een aantal dingen te vermijden om eventuele nadelige effecten te voorkomen. Hieronder volgen enkele dingen die u niet moet doen na een massage:
Meteen opstaan: Na een massage is het belangrijk om langzaam op te staan en uw lichaam de tijd te geven om zich aan te passen aan de veranderingen in de bloedsomloop en de spierspanning. Het kan een goed idee zijn om nog even te blijven liggen en wat water te drinken om gehydrateerd te blijven.
Zware maaltijden: Het is beter om na een massage geen zware maaltijden te eten. Uw lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de massage en het verteren van een zware maaltijd kan deze hersteltijd vertragen. In plaats daarvan kunt u beter kiezen voor een lichte en gezonde snack.
Intensieve oefeningen: Het is ook belangrijk om geen intensieve oefeningen te doen direct na een massage. Uw spieren zijn misschien ontspannen na de massage, dus het is beter om uw lichaam de tijd te geven om zich aan te passen voordat u weer gaat sporten.
Koud water: Na een massage is het beter om geen koud water te drinken of in koud water te zwemmen. Dit kan leiden tot spierspanning en ongemak.
Stressvolle situaties: Probeer na een massage stressvolle situaties te vermijden, omdat dit kan interfereren met de ontspanning die u heeft bereikt tijdens de massage. Probeer in plaats daarvan te ontspannen en te genieten van de rust die u heeft gevonden.
Al met al is het belangrijk om uw lichaam de tijd te geven om te herstellen na een massage en om eventuele nadelige effecten te voorkomen. Vermijd zware maaltijden, intensieve oefeningen, koud water en stressvolle situaties direct na de massage, en neem de tijd om te ontspannen en te genieten van de voordelen van de massage.