Ja, veel bewegen kan goed zijn voor mensen met artrose. Beweging kan helpen de spieren rondom de gewrichten te versterken, wat kan bijdragen aan het verminderen van pijn en stijfheid. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan het verbeteren van de mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichten.
Het is belangrijk om een bewegingsroutine te vinden die bij je past en die je regelmatig kunt volhouden. Dit kan variëren van lichte activiteiten zoals wandelen en zwemmen tot meer intensieve activiteiten zoals joggen en fietsen. Het is echter belangrijk om rekening te houden met de mate van artrose en de bijbehorende klachten en om je activiteiten daarop af te stemmen.
Je kunt het beste overleggen met een arts of fysiotherapeut om de beste soort beweging te bepalen en om een veilig en effectief trainingsprogramma op te stellen. Bovendien is het belangrijk om langzaam te beginnen en de activiteiten geleidelijk op te bouwen om overbelasting te voorkomen.