Het sluiten van de buikspieren wordt ook wel de “buikspier diastase” genoemd. Het is een aandoening waarbij de linker- en rechterhelften van de rechte buikspieren uiteen wijken en de connectieve weefsels daartussen verzwakken. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen tijdens de zwangerschap of bij zwaarlijvigheid.
Er zijn verschillende manieren om te bepalen of je buikspieren gesloten zijn. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende methoden:
Visuele inspectie: Ga op je rug liggen en buig je knieën met je voeten plat op de grond. Plaats je handen met je vingers wijzend naar je navel op je buik. Trek je buikspieren in en til je hoofd en schouders op van de grond terwijl je met je handen op de buik drukt. Als je een kleine of geen bult voelt of ziet tussen de buikspieren, zijn ze gesloten.
Meetmethode: Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Plaats een meetlint op je buik, net boven je navel. Adem normaal en ontspannen uit terwijl je je buikspieren ontspant. Meet de afstand tussen de linker- en rechterranden van de rechte buikspieren. Als de afstand minder is dan twee vingers breed, zijn de buikspieren gesloten.
Echo: Een echografie kan worden gebruikt om de afstand tussen de rechte buikspieren te meten en te bepalen of de buikspieren gesloten zijn.
Als je denkt dat je buikspieren gescheiden zijn, is het raadzaam om contact op te nemen met een arts of fysiotherapeut. Zij kunnen de diagnose bevestigen en een behandelplan opstellen om de buikspieren te versterken en de diastase te verminderen. Dit kan oefeningen, fysiotherapie of in sommige gevallen chirurgie omvatten.