Een rustgevende manier om de tong te ontspannen is door bewust te ademen en de tong los te laten. Hierbij kun je de tong los in de mond leggen en de kaken ontspannen. Ook kun je het zachte gehemelte en de keel ontspannen. Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor een goede mondhygiëne en het vermijden van irriterende voedingsmiddelen en dranken. Als de klachten aanhouden is het aan te raden om een afspraak te maken met een huisarts of tandarts.