La piantaggine ovata, conosciuta con molti nomi comuni tra cui piantaggine bionda, grano indiano del deserto, psillio biondo e isabgol, è una pianta medicinale originaria della regione mediterranea e naturalizzata nell’Asia centrale, orientale e meridionale e nel Nord America.
Dove viene coltivata la Plantago ovata in India?
Questa coltura è coltivata commercialmente principalmente negli stati del Rajasthan, del Gujarat e del Madhya Pradesh. Isabgol può essere utilizzato sotto forma di buccia di psillio, seme, semi maturi e polvere. Isabgol è distribuito in India, Asia occidentale, Pakistan, Bangladesh, Persia, Messico e regioni del Mediterraneo.
Lo psillio viene coltivato negli Stati Uniti?
Lo psillio è un membro della famiglia delle Plantaginaceae originario dell’India e dell’Iran. Questa piccola pianta annuale erbacea viene ora coltivata in tutto il Mediterraneo, nell’Asia occidentale e negli Stati Uniti sudoccidentali.
Dove viene coltivato lo psillio?
Lo psillio proviene dalla pianta Plantago Ovata che viene coltivata nei campi ondulati delle regioni indiane del Gujarat e del Rajasthan. Il nome psyllium deriva dalla parola greca “psulla”, che significa pulce, perché i semi sulla pianta assomigliano a pulci a grappolo. Ogni pianta produce circa 15.000 minuscoli semi!
Tutto lo psillio è coltivato in India?
L’India domina l’intero mercato mondiale nella produzione di semi di psillio, buccia di psillio e polvere di psillio. L’India offre quasi l’80% di psillio nel mercato globale. Le fabbriche degli esportatori di semi di psillio si trovano a Unjha, Gujarat in India.
Quali alimenti sono ricchi di psillio?
Gli alimenti che contengono alti livelli di fibra solubile includono fagioli secchi, avena, crusca d’avena, crusca di riso, orzo, agrumi, mele, fragole, piselli e patate. Gli alimenti ricchi di fibre insolubili includono crusca di frumento, cereali integrali, cereali, semi e bucce di molti frutti e verdure.
È sicuro prendere lo psillio ogni giorno?
Non ci sono prove che l’uso quotidiano di integratori di fibre – come lo psillio (Metamucil, Konsyl, altri) o la metilcellulosa (Citrucel) – sia dannoso. La fibra ha una serie di benefici per la salute, tra cui la normalizzazione della funzione intestinale e la prevenzione della stitichezza.
Perché la buccia di psillio fa male?
Poiché lo psillio crea massa intestinale e ha effetti lassativi, questa sostanza può causare effetti collaterali negativi. Potresti essere particolarmente soggetto a effetti collaterali se sei nuovo allo psillio o se prendi più della quantità raccomandata al giorno. Alcuni dei possibili effetti collaterali includono: dolori addominali e crampi.
Quanto tempo ci vuole per coltivare lo psillio?
I suoi piccoli fiori bianchi sono numerosi e sbocciano circa 60 giorni dopo la semina. Le capsule che racchiudono i semi si aprono a maturità. I semi e le loro bucce contengono alti livelli di fibra; si espandono quando vengono immersi in acqua e diventano altamente gelatinosi.
Quali sono gli effetti collaterali dello psillio?
Gli effetti collaterali dello psillio includono:
Crampi addominali o allo stomaco.
Stipsi.
Gas (flatulenza)
Impatto.
La buccia di psillio è uguale al seme di psillio?
La polvere di semi di psillio e il seme di psillio intero, chiamato anche buccia di psillio intero, sono entrambi prodotti dalla pianta Plantago ovata. Se stai aggiungendo psillio agli alimenti, la polvere potrebbe essere una scelta migliore a causa della sua consistenza più fine, ma entrambe le forme di psillio forniranno gli stessi benefici per la salute.
Come si acquista lo psillio?
Puoi trovare lo psillio dalla maggior parte dei negozi di alimentari, negozi di alimenti naturali, farmacie e negozi di salute online. Le varianti naturali, schiacciate e macinate sono di solito un po’ più economiche rispetto all’acquisto di semi di psillio e gusci di semi di psillio in compresse e capsule.
Di cosa è fatta la buccia di psillio?
Lo psillio è una fibra solubile utilizzata principalmente come lassativo delicato per la formazione di massa in prodotti come Metamucil. Proviene da un’erba simile ad un arbusto chiamata Plantago ovata che cresce in tutto il mondo ma è più comune in India. Ogni pianta può produrre fino a 15.000 minuscoli semi rivestiti di gel, da cui deriva la buccia di psillio.
Qual è il nome comune della Plantago ovata?
Lo psillio, scientificamente noto come plantago ovata, si è guadagnato la reputazione di pianta medicinale naturale. Psyllium è il nome comune utilizzato per diversi membri del genere vegetale Plantago e Plantago ovata, Psyllium husk e Ispaghula husk sono altri nomi generici per questa pianta imperativa.
La Plantago ovata è un’erba?
La Plantago ovata è un’erba annuale che raggiunge un’altezza di 30–46 cm (12–18 pollici). Le foglie sono opposte, lineari o lineari lanceolate 1 cm × 19 cm (0,39 × 7,48 pollici). L’apparato radicale ha una radice a fittone ben sviluppata con poche radici secondarie fibrose. Un gran numero di germogli fioriti nasce dalla base della pianta.
Quale parte di Plantago è usata come Isabgol?
I semi della pianta Ispaghula sono la parte principale della pianta utilizzata nella fitoterapia tradizionale. La buccia di Ispaghula è il rivestimento attorno al seme della pianta Ispaghula, che viene utilizzata per alleviare la stitichezza, è completamente naturale.
Cosa posso usare al posto della buccia di psillio?
I 10 migliori sostituti della buccia di psillio che dovresti provare
Semi di lino. Il sostituto più vicino che puoi ottenere per la polvere di buccia di psillio è il seme di lino o il seme di lino.
Amido di mais.
Semi di Chia.
Farina di mandorle.
Farina di cocco.
Polvere di radice di freccia.
Polvere di tapioca.
Fecola di patate.
Che aspetto ha una pianta di psillio?
Le vere piante di psillio crescono fino a 15 cm di altezza ed è ricoperta da peli bianchi sfocati ad angolo retto rispetto agli steli e alle foglie. Le foglie mettono su spighe di piccoli fiori che maturano in baccelli. I semi sono piccoli (1,5–2 cm) e marroni o bruno-rossastri.
Cosa succede se non bevi abbastanza acqua con la buccia di psillio?
Disturbi digestivi: la fibra di psillio può creare gonfiore, gas, disturbi addominali, crampi e diarrea a causa del fatto che ingrossano le feci. Inoltre, se lo psillio viene assunto senza una quantità sufficiente di acqua, può causare blocchi intestinali.
Qual è la migliore forma di psillio?
Le bucce o gli scafi sono ciò di cui hai bisogno per aiutare con la stitichezza, il che significa che la polvere o gli scafi sono le opzioni più adatte. La polvere è semplicemente gli scafi macinati più finemente. Alcune persone preferiscono la consistenza più fine, ma puoi stare certo che sia la polvere che gli scafi funzioneranno ugualmente bene.
Lo psillio può essere assunto a lungo termine?
Non prendere lo psillio per più di 7 giorni consecutivi senza il consiglio di un medico. Usare un lassativo troppo spesso o troppo a lungo può causare gravi problemi medici all’intestino. Chiama il tuo medico se i tuoi sintomi non migliorano o se peggiorano.
Con quali farmaci interferisce lo psillio?
Se sei in trattamento con uno dei seguenti farmaci, non dovresti usare integratori di psillio senza prima parlare con il tuo medico.
Farmaci antidepressivi, triciclici.
Carbemazepina (Tegretol)
Farmaci per abbassare il colesterolo (sequestranti degli acidi biliari)
Farmaci per il diabete.
Digossina.
Litio.
Va bene prendere la fibra prima di andare a letto?
La fibra è un altro nutriente che vorresti separare da altri integratori e farmaci, perché interferisce con l’assorbimento. Consiglio di farlo prima di andare a letto se non stai prendendo nient’altro in quel momento.