Bij een verzakking kan het advies voor lichaamsbeweging verschillen afhankelijk van de individuele situatie en de oorzaak van de verzakking. Over het algemeen kan lichaamsbeweging zoals wandelen wel helpen bij het verminderen van klachten bij een verzakking, maar het is belangrijk om hierin een goede balans te vinden. Te veel lichaamsbeweging kan namelijk ook zorgen voor extra druk op de bekkenbodem en de verzakking verergeren. Het is daarom verstandig om hierover advies te vragen aan een arts, fysiotherapeut of bekkenbodemtherapeut.