Risposta di Michael F. Picco, M.D. Non ci sono prove che l’uso quotidiano di integratori di fibre, come psyllium (Metamucil, Konsyl, altri) o metilcellulosa (Citrucel
Citrucel
Il citrucel (metilcellulosa) è costituito principalmente da fibre insolubili che non sono fermentabili, quindi è meno probabile che contribuisca a gonfiore e gas. La buccia di psillio (Metamucil e Konsyl) è ricca di fibre sia solubili che insolubili. In generale, gli integratori di fibre con fibre principalmente insolubili possono essere un’opzione migliore per la stitichezza.
https://newsnetwork.mayoclinic.org › discussione › mayo-clinic…
Domande e risposte della Mayo Clinic: qual è il modo migliore per aumentare l’assunzione di fibre?
) — è dannoso. La fibra ha una serie di benefici per la salute, tra cui la normalizzazione della funzione intestinale e la prevenzione della stitichezza.
Lo psillio può essere assunto a lungo termine?
Non prendere lo psillio per più di 7 giorni consecutivi senza il consiglio di un medico. Usare un lassativo troppo spesso o troppo a lungo può causare gravi problemi medici all’intestino. Chiama il tuo medico se i tuoi sintomi non migliorano o se peggiorano.
Con quale frequenza si dovrebbe assumere lo psillio?
Per un adulto, una dose di buccia di psillio viene assunta una, due o tre volte al giorno. La polvere o i granuli devono essere mescolati in un bicchiere pieno (8 once) di acqua o succo di frutta prima di deglutire. Le capsule devono essere deglutite intere con un bicchiere pieno (8 once) di acqua. È meglio se prendi le tue dosi subito dopo un pasto.
Perché la buccia di psillio fa male?
Poiché lo psillio crea massa intestinale e ha effetti lassativi, questa sostanza può causare effetti collaterali negativi. Potresti essere particolarmente soggetto a effetti collaterali se sei nuovo allo psillio o se prendi più della quantità raccomandata al giorno. Alcuni dei possibili effetti collaterali includono: dolori addominali e crampi.
Ci sono effetti collaterali nell’assunzione di psillio?
Gli effetti collaterali dello psillio includono:
Crampi addominali o allo stomaco.
Stipsi.
Gas (flatulenza)
Impatto.
Chi non dovrebbe prendere lo psillio?
Non dovresti prendere lo psillio se hai mai avuto una reazione allergica ad esso. Chiedi a un medico o al farmacista se lo psillio è sicuro da usare se hai mai avuto: mal di stomaco, nausea o vomito; difficoltà a deglutire; O.
Qual è il momento migliore per assumere lo psillio?
Prendi lo psillio almeno 1 ora prima o da 2 a 4 ore dopo l’assunzione di altri farmaci. Dovresti sempre prendere lo psillio con 8 once piene. bicchiere d’acqua e dovresti bere almeno da 6 a 8 bicchieri pieni d’acqua durante il giorno per evitare la stitichezza.
Qual è la migliore forma di psillio?
Le bucce o gli scafi sono ciò di cui hai bisogno per aiutare con la stitichezza, il che significa che la polvere o gli scafi sono le opzioni più adatte. La polvere è semplicemente gli scafi macinati più finemente. Alcune persone preferiscono la consistenza più fine, ma puoi stare certo che sia la polvere che gli scafi funzioneranno ugualmente bene.
Lo psillio è difficile da digerire?
La buccia di psillio è il principale ingrediente attivo di Metamucil, un integratore di fibre che riduce la stitichezza. A causa della sua eccellente solubilità in acqua, lo psillio può assorbire acqua e diventare un composto denso e viscoso che resiste alla digestione nell’intestino tenue.
La buccia di psillio fa bene al fegato?
L’alimentazione con buccia di psillio sgrassata ha virtualmente normalizzato le dimensioni del fegato e i livelli sierici di trigliceridi e ha prodotto livelli sierici di colesterolo totale inferiori e colesterolo HDL più elevato rispetto a quanto osservato nei controlli normali. Anche l’alimentazione con buccia di psillio sgrassata ha prodotto valori di lipidi epatici che erano nel range normale.
È meglio assumere fibre al mattino o alla sera?
La fibra è un altro nutriente che vorresti separare da altri integratori e farmaci, perché interferisce con l’assorbimento. Consiglio di farlo prima di andare a letto se non stai prendendo nient’altro in quel momento.
Posso bere caffè dopo la buccia di psillio?
POSSO AGGIUNGERE LA POLVERE DI METAMUCIL AL MIO CAFFÈ O TÈ CALDO?
No, l’aggiunta di Metamucil alle bevande calde ne fa gelificare più rapidamente.
Lo psillio interferisce con l’assorbimento dei nutrienti?
Sebbene lo psillio tendesse a ritardare l’assorbimento dei lipidi, i trigliceridi plasmatici, gli esteri retinilici, il glucosio, l’insulina e il glucagone quantificati durante i test di tolleranza ai pasti somministrati l’ultimo giorno di ogni periodo di dieta non erano diversi (p maggiore di 0,05).
Con quali farmaci interferisce lo psillio?
Se sei in trattamento con uno dei seguenti farmaci, non dovresti usare integratori di psillio senza prima parlare con il tuo medico.
Farmaci antidepressivi, triciclici.
Carbemazepina (Tegretol)
Farmaci per abbassare il colesterolo (sequestranti degli acidi biliari)
Farmaci per il diabete.
Digossina.
Litio.
Quanto velocemente funziona lo psillio?
Potrebbero essere necessari da 1 a 3 giorni prima che questo farmaco inizi a funzionare. Usa questo farmaco regolarmente per trarne il massimo beneficio. Per aiutarti a ricordare, prendilo alla stessa ora ogni giorno. Non assumere questo farmaco per più di 7 giorni se non indicato dal medico.
Lo psillio può causare problemi allo stomaco?
Disturbi digestivi: la fibra di psillio può creare gonfiore, gas, disturbi addominali, crampi e diarrea a causa del fatto che ingrossano le feci. Inoltre, se lo psillio viene assunto senza una quantità sufficiente di acqua, può causare blocchi intestinali.
Cosa fa la buccia di psillio all’intestino?
Lo psillio è un trattamento ampiamente utilizzato per la stitichezza. Intrappola l’acqua nell’intestino aumentando l’acqua delle feci, facilitando la defecazione e alterando l’ambiente del colon.
Lo psillio può causare i bezoari?
Le preparazioni di psillio possono formare Pharmacobezoar (massa compatta) che si verifica più spesso, così come i bezoari di qualsiasi altro tipo, ogni volta che vi è una motilità alterata o un’anatomia anomala del tratto gastrointestinale [3,17,18].
Cosa c’è di meglio della buccia di psillio?
In termini di contenuto nutrizionale complessivo, i semi di lino sono la scelta migliore poiché lo psillio è privo sia di grassi che di proteine. Tuttavia, in termini di calorie, lo psillio è la scelta migliore poiché è quasi la metà dei semi di lino.
La buccia di psillio rimuove le tossine?
Quando viene consumato, lo psillio si espande a causa dell’acqua nel colon e forma una sostanza gelatinosa. Quindi la sostanza gelatinosa espelle le tossine e i rifiuti nel corpo.
Lo psillio provoca gonfiore?
Lo psillio e la metilcellulosa (e probabilmente il policarbofilo di calcio) non aumentano la produzione di gas; tuttavia, possono comunque provocare la sensazione di gonfiore. Ciò può essere dovuto ad un effetto di queste fibre che rallenta il transito dei gas attraverso l’intestino.
È sicuro prendere lo psillio ogni giorno?
Non ci sono prove che l’uso quotidiano di integratori di fibre – come lo psillio (Metamucil, Konsyl, altri) o la metilcellulosa (Citrucel) – sia dannoso. La fibra ha una serie di benefici per la salute, tra cui la normalizzazione della funzione intestinale e la prevenzione della stitichezza.
Puoi prendere lo psillio a stomaco vuoto?
Il momento migliore per consumare Isabgol per la perdita di peso è a stomaco vuoto al mattino o alla sera prima di andare a letto.
Quanto tempo dopo aver mangiato posso prendere la buccia di psillio?
Ma per la maggior parte delle persone, la fibra aggiuntiva può aiutarti a massimizzarne l’uso senza togliere nulla ai tuoi trattamenti medicinali. Consumalo almeno 30 minuti prima dei pasti. Preparerà lo stomaco per una corretta digestione e può anche aiutare a sopprimere l’appetito.