Se sei stitico, prova ad afferrare un piccolo poggiapiedi prima di buttarti sul vasino, suggerisce un nuovo studio. La maggior parte degli occidentali si siede sul proverbiale trono nel modo in cui si siederebbe su una sedia, ma un nuovo dispositivo per il sollevamento delle gambe offre un’opzione che sembra incoraggiare buoni movimenti intestinali, riferiscono i ricercatori.
Mettere i piedi su uno sgabello aiuta a fare la cacca?
“Alzare i piedi su uno sgabello in modo che i fianchi siano flessi oltre i 90 gradi aiuta a raddrizzare il retto”, ha detto Backe a Healthline. “Questo consente alle feci di passare molto più facilmente.”
Come si stimola rapidamente un movimento intestinale?
I seguenti trattamenti rapidi possono aiutare a indurre un movimento intestinale in poche ore.
Prendi un integratore di fibre.
Mangia una porzione di cibo ricco di fibre.
Bevi un bicchiere d’acqua.
Prendi uno stimolante lassativo.
Prendi un osmotico.
Prova un lassativo lubrificante.
Usa un ammorbidente per le feci.
Prova un clistere.
Quali posizioni sedute ti aiutano a fare la cacca?
sedendoti con le ginocchia più in alto dei fianchi (usa uno sgabello per i piedi o un altro oggetto piatto e stabile se necessario) piegati in avanti e metti i gomiti sulle ginocchia. rilassati e gonfia lo stomaco.
Chinarsi ti aiuta a fare la cacca?
Non è solo una campagna pubblicitaria: fare la cacca in una posizione accovacciata è davvero meglio per il corpo di molte persone. Non solo lo squat fornisce un’uscita più chiara per i tuoi movimenti intestinali, ma dà anche parte del compito di svuotare le tue viscere alla gravità, riducendo così la tensione sui muscoli mentre fai la cacca.